COUCH TO 5k

Από τον καναπέ σου, στα πρώτα 5 χιλιόμετρα

Το πρόγραμμα COUCH TO 5k είναι σχεδιασμένο για ανθρώπους που θέλουν να ξεκινήσουν το τρέξιμο με σωστό και ασφαλή τρόπο, χωρίς προηγούμενη εμπειρία και χωρίς εξαντλητικές προπονήσεις.
Μέσα από ένα στοχευμένο πλάνο προπόνησης θα χτίσεις φυσική κατάσταση, αντοχή και αυτοπεποίθηση βήμα-βήμα, μέχρι να μπορέσεις να ολοκληρώσεις τα πρώτα σου 5 χιλιόμετρα.

Το πρόγραμμα περιλαμβάνει:
– πρόγραμμα προπόνησης 8 εβδομάδων (3-4 προπονήσεις/ εβδομάδα)
– συνδυασμός αερόβιας προπόνησης και ενδυνάμωσης
– αναλυτικές οδηγίες για κάθε προπονητική μονάδα
– προοδευτική επιβάρυνση όγκου/ έντασης προπόνησης

Ή τιμη του πακέτου είναι στα 20€ και θα σας αποσταλεί μεσω e-mail σε pdf μορφή μόλις ολοκληρωθεί η πληρωμή σας!

EVERY STEP. EVERY REP
IT’S YOU VS YOU. MAKE YOURSELF PROUD.

JOIN US